朋友们，今天咱们要走进眼睛和睡眠的神秘世界，聊聊眼怕光亮区和嗜睡这两个让人困惑又有趣的话题。

咱们先来说说眼睛和光的关系。

咱们的眼睛啊，那可是在自然光的环境下进化而来的超级智能的感觉器官。当光线进入眼睛的时候，眼睛就像一个聪明的小魔法师，会自动做出各种神奇的调节。它会调节瞳孔的大小，就像给眼睛的窗户装上了自动窗帘，控制进入眼睛的光通量；还会调节晶状体的弯曲度，让成像精准地落在视网膜上，就像一个精准的摄影师在调整镜头；而且还会自动替换视网膜上的感光细胞，比如锥状细胞和杆状细胞，这样就能扩展咱们眼睛所能感受的光线亮度范围啦。

不过，有时候眼睛会出现怕光的情况，这是为什么呢？

眼睛怕光还睁不开，这可能是因为长期用眼不注意休息，导致眼部疲劳。就像眼睛这个勤劳的小工人累得不行啦，开始闹脾气。还有一些常见的眼病，比如结膜炎、角膜炎、角膜异物、角膜破皮、角膜溃疡、虹膜炎及虹膜睫状体炎等等，这些家伙一捣乱，眼睛就容易怕光。

干眼症的朋友也会怕光，因为泪腺分泌泪液不足，眼睛长时间暴露在空气中缺少滋润，对外界刺激就变得特别敏感，就像一个口渴的人对一滴水都特别渴望。

有些神经性疾病也会让眼睛怕光，比如梅杰综合征、偏头痛、三叉神经痛、脑膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲状线机能亢进，还有头部外伤的人，都会有畏光的情形。这就好比身体的“指挥部”出了问题，影响到了眼睛这个“小兵”。

先天性的青光眼或者本身虹膜颜色较淡的人，对光线也难以阻挡，就像一个脆弱的小盾牌挡不住强烈的攻击。

长时间看书、看电视或电脑屏幕，会让眼镜过度疲劳，出现眼睛干涩、刺痛等症状，眼睛就会变得怕光。

现在很多人都长时间上网，这可把眼睛累坏啦。近年来，随着电脑的普及和工作环境的改变，中青年人甚至中学生得干眼症的越来越多。干眼症就像是眼睛表面出现了微小的伤口，可难受啦。

一般来说，干眼症会有眼睛干涩、有灼痛感、眼屎较多、眼酸、眼痒、怕光和视力减退这些症状。在空调开放、空气不流通、烟雾、刺激性气体的空间中，感觉会明显加剧。其他症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重的时候还会发生角膜软化穿孔呢。

因为患者普遍存在泪液分泌减少的情况，会刺激眼睛引起流泪反应，所以无故常流泪是干眼症的初期表现。夏天的时候，办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，泪液分泌减少，很容易就诱发干眼症啦。专家还提醒年轻的电脑族们，夏天在电脑前连续工作可别“目不转睛”，不然很容易就被干眼症给缠上。用眼 1 小时要刻意眨眨眼或者眼球尽量向左右上方看，类似“翻白眼”，这有助于预防干眼症哦。

那怎么判断眼睛是不是畏光呢？

这其实很好判断。如果在不太强的光线下，眼睛就感觉干涩、怕光、躲避光、闭眼睛，那可能就是畏光啦。当然啦，在正常人群中，在夏天那种日照特别足的强光下，一般人的正常反应都会躲避光线，这可不算什么问题。但如果畏光的情况持续很长时间，那可就得去医院让医生检查检查，看看是不是什么病的症状，可别耽误了病情。