朋友们，今天咱们要来探索一个眼睛里的神秘地带——眼压高和青光眼区。

咱们先来说说眼压这回事。大家都知道高血压让人头疼，其实眼压高了也一样麻烦多多。想象一下，咱们的眼球就像一个小房间，里面有各种东西，当眼压在短时间内不停地往上升，超过了眼球内部组织，特别是视神经能够承受的限度，那麻烦可就来了。

那到底啥是眼压呢？眼压其实就是眼球内容物作用在眼球壁上，以及内容物之间相互作用产生的压力。正常情况下，眼压的范围一般在 10 到 21mmHg 之间波动。要是眼压超过 24mmHg 或者低于 8mmHg，那可就不正常啦，在病理状态下，眼压过高或者过低都会损害咱们的眼睛健康。

眼压高的危害可不小呢！如果眼压一直很高，压迫到了视神经，就会造成视神经的损伤。而且这种损伤一旦发生，想要恢复可就难啦。长期的慢性高眼压会悄悄地伤害眼底神经，导致视力下降、视野缺损。这慢性眼压增高就像个“隐形的小偷”，通常藏得很深，等到咱们发现视力和视野已经缺损得很严重时，往往已经到了眼睛疾病的晚期。更可怕的是，眼压高还可能会引发青光眼。

青光眼这玩意儿，被称为“无声的光明偷盗者”，为啥这么说呢？因为除了少数病人在青光眼急性发作期会有眼红、眼痛、视力下降这些明显症状外，绝大部分早期青光眼病人根本没啥特别突出的感觉。

青光眼其实是一种由于眼内压力不正常，导致视神经受到不可逆转损伤的致盲性眼病。大多数情况下，是因为眼球内部的压力太大啦。打个比方，正常的眼球就像排水顺畅的水槽，而青光眼的眼球呢，就像是排水管道被堵住的水槽，积聚的水一直压迫着后部的视神经，慢慢地损害了视功能。眼睛里的房水循环出了问题，眼压就升高了。这种损害一旦发生就没法挽回，如果不及时治疗，绝大多数患者最后都避免不了失明的结局，甚至可能因为眼睛疼得受不了，不得不把眼球摘掉。最让人头疼的是，青光眼在大多数患者身上都是两只眼睛先后发病。

咱们再来说说青光眼的分型。按照发病机制，可以分成原发性青光眼、继发性青光眼和先天性青光眼。原发性青光眼又能分为开角型青光眼和闭角型青光眼。开角型青光眼发展得比较慢，而且没啥明显症状，很容易被人忽略，所以得特别小心！闭角型青光眼就可能会急性发作，一旦发作，短时间内视力就会急剧下降。

青光眼都有啥症状呢？因为眼压升高，患者可能会感觉眼胀眼痛、头痛、眼睛里有异物感，还可能会看到虹视。啥是虹视呢？就是看灯光的时候，能看到五彩斑斓的颜色，有一个彩虹样的光圈绕在灯光周围。另外，一些青光眼急性发作的患者，还会觉得恶心、想吐。青光眼最严重的症状那当然是视力下降和视野缺损啦！

那哪些人需要特别警惕青光眼呢？有高血压、冠心病病史的人，有青光眼家族史的人，高度近视或者高度远视的人，糖尿病患者，眼睛受过外伤或者有其他眼病的人，这些都属于青光眼发病致盲的高危人群，患病的几率会大大增加。

那要怎么预防青光眼呢？眼压过高可是引起青光眼的高危因素之一，所以咱们得养成良好的用眼习惯。

首先，要保持愉快的心情。要是着急、生气，或者受到精神刺激，眼压就容易升高，青光眼可能就找上门啦。

然后，得保持良好的睡眠。睡不好觉，失眠，眼压也可能会升高，诱发青光眼。

可别在光线不好的环境里工作或者玩耍。长期在昏暗的光线下看书写字、近距离用眼，容易造成视疲劳，眼压也会变化，甚至可能诱发青光眼。

别让自己过度疲劳。不管是干体力活还是费脑子的活儿，太累了眼压就会升高，容易诱发青光眼。

还有，别暴饮暴食。尤其是别猛喝烈酒、狂饮浓茶，不然血管一扩张，眼压升高，青光眼就可能来啦。

多吃点蜂蜜和其他利水的食物有好处。蜂蜜是高渗剂，吃了之后血液的渗透压会升高，就能把眼睛里多余的水分吸收到血液里，从而降低眼压。

经常摸摸眼球自检一下。用双手食指指腹轻轻按按眼球，要是感觉眼球硬得像额头，或者看灯光有虹圈，同时还伴有眼胀、眼痛的症状，那可得小心是不是得了青光眼，赶紧去医院检查。

积极防治便秘也很重要。便秘在老年人里很常见，这病会引起好多并发症，青光眼就是其中之一，因为便秘的人排便时用力屏气，眼压就会升高。

坚持体育锻炼不能忘。锻炼能让血流速度加快，减少眼底的瘀血，让房水的循环更通畅，眼压也就降低啦。

最后，主动去检查，早发现早治疗。40 岁以上的中老年人每年至少测一次眼压，尤其是有高血压或者青光眼家族史的，得及时发现、及时治疗青光眼，别让它偷走咱们的光明。发现白内障、虹膜炎也要早点治，免得引起继发性青光眼。要是发现得早，再加上及时治疗，青光眼不仅能控制住，视力也能得到保护。

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接下来咱们重点说说眼压高区和青光眼区。

这个区域在双足底二趾三趾中趾骨外侧棱处。按摩的时候，可以用按摩棒用下滚按法或者点按法。

眼球里的内容物有房水、晶状体和玻璃体，这三样都是透明的，有折光的作用，它们和角膜一起构成了眼的屈光装置。其中，产生于后眼房，经过瞳孔流到前眼房的房水，有滋养眼珠和运走代谢产物的作用。房水的生成和回流得保持动态平衡，这样眼睛里才能保持正常的眼压。正常成年人的眼压在 17 到 24mmHg ，眼压得保持相对恒定，才能保证眼球有正常的形状和折光能力。眼压低或者眼压高都会影响视力，眼压高主要是因为虹膜瞳孔周围后粘连，导致房水流通代谢不顺畅，后眼房的压力就增高了，这就叫眼压高。要是长期眼压高，肯定会得青光眼病。因为后眼房的压力太高，会让玻璃体和视乳头变形、移位甚至塌陷，导致入射光没法进入视乳头兴奋视神经，最后就失明啦，这就是青光眼。按摩这个区域能够让房水的通路扩张，瞳孔的粘连松开并且疏通，改善脉络膜的循环代谢，从而降低眼压。

比如说，有个人总觉得眼睛胀胀的不舒服，去检查发现眼压有点高。医生建议他除了注意用眼，还可以按摩这个区域。他坚持按摩了一段时间，再去复查，眼压居然降下来了。

就像有个笑话里说的，有个人眼睛不舒服，朋友说：“你这眼睛是不是想造反啊？”他苦着脸说：“我可不想让它造反，我还得靠它看世界呢！”虽然是个笑话，但也能看出眼睛出问题让人很苦恼。

好啦，朋友们，关于眼压高区和青光眼区咱们就聊到这儿啦！希望大家都能好好保护自己的眼睛，别让眼压高和青光眼这些“小怪兽”捣乱！