“没错，古人讲究的是气的流动，身体和自然的和谐。”莫逍城解释道，“我们现代人常常忽视这一点，反而追求高强度的训练，结果适得其反。”

李明点了点头，心中默默记下这些话。他已经不再把古人的养生法视为简单的锻炼，而是一种深邃的哲学。

“好，最后我们来做个‘放松’的动作。”莫逍城说道，“深吸一口气，双手向两侧展开，感受身体的放松。”

李明深吸一口气，慢慢张开双手，心中渐渐平静下来。他感觉到身心的疲惫似乎在这一刻烟消云散。

“怎么样，明哥，今天的锻炼还满意吗？”莫逍城微笑着问。

“非常满意！我觉得这些古法养生的动作不仅锻炼了身体，还让我感受到了一种内心的宁静。”李明感慨道。

“这就是古法养生的魅力所在。”莫逍城点了点头，眼中流露出一丝自豪，“它不仅仅是锻炼，更是一种生活的态度。”

李明沉思片刻，突然问道：“逍城，你有没有想过，把这些方法分享给更多的人？”

“当然，这是我一直以来的想法。”莫逍城认真地说，“我希望能通过我的努力，让更多的人了解古人的智慧，找到适合自己的养生之道。”

“那我们一起努力吧！”李明兴奋地说，“我会支持你的！”

“谢谢你，明哥，有你这样的朋友真好。”莫逍城感激地说。

“你在干嘛呢？”李青从厨房走出来，手里端着一杯热茶，看到莫逍城的样子，不禁皱起了眉头。

“锻炼脚趾。”莫逍城毫不在意地回答，继续用力夹紧茶几边缘的遥控器，脚趾用力地向上翘起。

“锻炼脚趾？你是认真的吗？”李青忍不住笑了，坐到他身边，眼神中带着一丝调侃，“你觉得脚趾能有什么用？难道你想参加脚趾力量比赛？”

“当然不是！”莫逍城反驳道，嘴角勾起一抹微笑，“我只是觉得，脚趾是我们身体的一部分，它们也应该有力量。你看，我每天走那么多路，脚趾不应该也能帮我分担一些负担吗？”

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李青摇摇头，忍住笑意，认真地看着他：“好吧，假设你的脚趾真的有力量，那你打算怎么利用它们？难道用脚趾来拧瓶盖？”

“其实我在想，如果脚趾足够强壮，或许可以在运动时提供更好的支撑力。”莫逍城的语气变得认真，“比如跑步、打篮球，脚趾的力量也许能帮助我更快、更稳。”

“那你今天准备怎么锻炼？”李青好奇地问，眼中闪烁着一丝期待。

“我准备先做一些简单的练习。”莫逍城站起身，开始做起了脚趾的伸展运动，“比如说，试着用脚趾抓住一些东西。”

“抓住东西？你是想用脚趾抓住遥控器吗？”李青调侃道，眼神中带着一丝玩味。

“当然不是！我准备从简单的开始。”莫逍城走到书架前，试图用脚趾夹住一本书。他弯下腰，专注地看着自己的脚趾，努力地用力。