“让自己能够内视，能够开始修炼精神力，能够确定自己识海和丹田的范围，总不能一直靠我来给你们看，这也关乎你们之后修炼。”

“所以接下来，你们要花一些时间在头部和眼睛的淬炼，等到识海洞开之后就不用专门来淬炼了，然后就是，吸纳灵能，尽可能快的填满丹田，这是你们进阶一星的关键，只有丹田满了之后，灵气液化了才代表进阶到了一星，这就和你们的天赋有关了，天赋越好，丹田越大，这就要看你们自己了。”

“同时，你们识海洞开之后，军团会给你们发放修炼精神力的功法，所有军团的人修炼的都是同一套功法，还是免费赠送的，所以识海洞开这件事越快越好，早一步开始修炼，一步快，步步快。”

“精神力境界达到一阶，代表就是自身的灵魂体出现，随后的每个境界，都与灵魂体上面的枷锁相关，冲断多少条枷锁，就是几阶，枷锁的强度同样和自身的天赋呈正相关的关系，和精神液滴没有丝毫的关系。”

“之后会取消惩罚这个制度，你们后面动作不合格之后，我们会采取你们捉对厮杀的形式，失误30次，就厮杀15分钟，按照这样的规则，两人各自抽取武器并使用与之对应的法门进行切磋。”

“大致情况就这样吧，或者你们想要了解一下你们突破到灵者之后的确切数值的话，等会我可以帮你们看看。”

“婵玥姐不用了，感受都已经很明显了，都是加的常规的几项，精神力、力量、速度还有体重，在识海没有洞开前，一直听别人说也不准确，正好这样还可以给我们动力就是了。”

“汐姐，还有一点，我们之后不用专门吃饭了，我们现在可以靠灵能长时间不吃普通食物了！”

“清荷，你觉得这段时间以来，我们吃的是普通食物吗？这些全都是高境界的灵兽肉，还有这些特别杂交出来的蔬菜，全都是富含灵能的食物，难道这段时间你经常去上厕所吗？”

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“那倒没有了，一个星期也就两三次吧，不过好像都拉不出...”

“姜清荷！安颜汐！现在是在做什么？你们又是在说什么？”

被姜霜雪制裁之后，两人缩了缩脖子，没有再讨论这些了，开始专心吃饭了。

吃完早餐之后，江妍带着江琦走了下来，两人吃着留给她们两人的早餐，龙婵玥带着六人走了下去，开始了今天的星光修炼。