坐到床边，秦夭夭回忆着杂志上给出的话术，缓缓开口：“先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以你觉得舒服的姿势躺着上，双手以舒服的姿势放好，

请你轻轻地闭上眼睛，保持深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，你只是跟着我的引导，很快就会进入很放松、很舒服的状态。

现在请你睁开眼睛，看着眼前的怀表，把眼光注视在正中央的那一点上，并且固定在那一点，非常专心地凝视，边凝视，一边感觉到你的身体会越来越放松……”

秦夭夭一边说着，一边把怀表举到他面前轻轻来回晃动。

黎焰依照着她的指示，把目光放到怀表上，视线随着怀表来回移动，她轻柔缓慢的声音就在耳旁，让他心里慢慢跟着放松下来。

“在你注视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头。

现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得越来越慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……

你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你静静地置身于另外一个时空。

在这个过程中，如果你觉得累了，你随时都可以闭上眼睛，当你闭上眼睛的时候，你就会很快进入那种很放松，很舒适的催眠状态……”

随着催眠的话术继续，秦夭夭明显感觉黎焰的状态在放松，意识开始不那么清明。

“继续专心地凝视那一点，有时候你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，没有关系，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态，你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了。

你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入更深的催眠状态。

你的眼皮越来越沉重……越来越沉重……