髋关节周围的神经主要是由腰丛和骶丛发出的，关节的神经可以直接通过邻近关节神经的原发关节支，或者经过关节周围的肌肉进入关节。这里面主要有坐骨神经、股神经、股外侧皮神经等等。

坐骨神经那可是全身最粗大、最长的神经，它从梨状肌下孔出盆腔到大腿深面，在坐骨结节与大转子连线的中点深面下行入股后区。它行于股二头肌长头深面，到了腘窝上角就分成胫神经和腓神经两终支。坐骨神经在股后区还会发出肌支支配股二头肌、半腱肌和半膜肌，另外还有一支会分到髋关节。如果在坐骨结节与大转子连线中点，向下至股骨内、外侧髁连线中点作一直线，这两点连线的上三分之二就是坐骨神经在股后区的投影线。要是坐骨神经痛起来，这条线常常会疼痛难忍。要是坐骨神经长期被梨状肌卡压，神经供血受到影响，就容易出现功能障碍，临床上这就叫“梨状肌综合征”。

股神经来自 L2 - 4，是腰丛分支里最粗的。它从腰大肌外缘发出，在髂凹内行走，和腰大肌、髂腰肌在一起。通过腹股沟韧带中点深面到了股部，然后分成数支。它的肌支能支配缝匠肌、股直肌、股外侧肌、股中间肌；前皮支有两支，在大腿上、中 1/3 交界附近，分别在缝匠肌内侧，穿过缝匠肌到阔筋膜深面，分布在大腿前中下部的皮肤。隐神经是股神经最长的终支，会伴股动脉下行入收肌管。要是股神经受损了，那可糟糕啦，会出现屈髋无力，坐着的时候不能伸膝，走路都困难，膝跳反射消失，股四头肌萎缩，大腿和小腿内侧面皮肤感觉障碍等等问题。

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股外侧皮神经发自腰丛 L2 - 3 神经根前支，从腰大肌外侧缘穿过，经过腹股沟韧带下方 3 - 5 厘米深面进入皮下组织，分布在双侧大腿股外侧的皮肤。要是这根神经受损了，就会表现为支配区域的功能障碍，大腿外侧皮肤部位会有放射性疼痛、麻木、感觉减退等症状。

髋关节的血管供应主要是通过旋股内侧和外侧动脉的分支。它们在股骨颈底部吻合，形成一个环，然后从那里产生较小的动脉来供应髋关节本身。旋股内侧动脉是股动脉供血的主要来源（旋股外侧动脉必须穿过厚厚的髂股韧带）。要是旋股内侧动脉损伤了，可能会导致股骨头缺血性坏死。股骨头动脉和臀上/臀下动脉也能提供一些额外的供应。

髋关节可能的运动在每个人之间会有些不同，不过髋关节的正常关节活动度大概是这样的：前屈能达到 0 - 130°，后伸能到 0 - 30°，内旋能有 0 - 35°，外旋能到 0 - 45°，外展能到 0 - 45°，内收能到 0 - 25°。

髋关节的作用那可多了去了！

首先，它是连接身体和下肢的重要关节，就像一座坚固的桥梁，让身体上下能够紧密相连。

其次，当我们站立行走的时候，双侧髋关节就像两个坚强的支柱，支撑着我们的身体，让我们能够稳稳地站立和行走。

再者，在行走、奔跑等运动过程中，主要就是靠髋关节带动躯干来完成各种不同的动作。如果把人体骨骼系统比作一辆超级跑车，那髋关节就是跑车里起关键作用的顶级轴承，它带动着整辆车飞驰；要是髋关节出了问题，就好比汽车的轴承损坏，跑车就会抛锚在路上。这种结构让髋关节既强壮又灵活，一方面，它可以前后屈伸、内收、外展、内旋、外旋，是支撑我们走、跑、跳、蹲等肢体活动的关键；另一方面，它承载着身体的重量，起到传导关节上下力的作用，能够满足身体的多种生理需求。而髋关节的稳定性与灵活性对我们的健康以及整体的运动表现都有着极其重要的意义。

这里要注意啦！

如果髋关节的功能受到限制，那可不仅仅是让我们没法正常完成某个动作这么简单，还会导致其他关节出现连锁反应。比如说，当髋关节变得僵硬，人体在完成下蹲动作的时候，膝盖就得承受更大的作用力，这就增加了受伤的风险。所以啊，在日常生活中咱们可一定要避免一些不良的动作习惯，保持髋关节的灵活度，让它能够自由自在地工作。

髋关节的血液供应主要来自旋股内侧和外侧动脉的分支，这些动脉就像一条条输送营养的管道，为髋关节提供着必要的营养和氧气。

不过，髋关节也可能会出现一些疾病，像骨关节炎、类风湿性关节炎、髋臼发育不良、股骨头坏死等等。这些疾病就像一群捣乱的小恶魔，可能会影响髋关节的功能和健康。

那咱们要怎么养护髋关节呢？

为了保持髋关节的健康，咱们可以通过适当的运动和拉伸来增强周围肌肉的力量和灵活性。比如说，进行髋关节的前侧拉伸、后侧拉伸以及外侧和内侧的拉伸训练，这就像是给髋关节做了一场舒适的按摩，能够帮助缓解肌肉的紧张和关节的压力。