本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

现在也成了可以阻击的对象。

最关键的是她终于感受到了……

这些人。

没这么厉害。

对，这是重点。

当你觉得这些人没这么厉害的时候。

你就真的成长了。

你就真的变强了。

你就真的有机会。

超过她们了。

不过单纯论启动来看，那还是牙买加的超级女飞人弗雷泽，更加吸引眼球。

只见弗雷泽在起跑器上，双脚蹬力分配精准，后脚小腿肌肉爆发性收缩，前脚胫骨前肌协同稳定。

臀大肌与股四头肌强力收缩启动，髋关节和膝关节迅速伸展。

手臂摆动极具力量，三角肌和肱二头肌带动双臂快速摆动，提供强大向前上方动力。

垂直力和水平分力。

陡然达到最大。

步频快速提升，弗雷泽的股四头肌持续发力，腘绳肌配合控制大腿摆动幅度与速度。

前脚掌着地瞬间。

小腿三头肌利用跟腱弹性迅速缓冲并蹬伸，将地面反作用力高效转化为推进力。

腰部肌肉稳定身体，手臂摆动幅度与频率增加，与腿部动作配合完美，形成有力的加速节奏，眼睛紧盯前方，颈部肌肉稳定头部，呼吸加快，连续迈出。

启动方面。

弗雷泽真是还没有遇到过对手。

但现在。

她碰到了。

又是一年。

陈娟的曲臂起跑，更加熟稔。

只听到起跑枪声响起。

陈娟迅速做出反应。

她双臂弯曲，肩部肌肉预先收紧。

双脚蹬离起跑器时，曲臂肌肉开始发力，肱二头肌与三角肌协同收缩，使手臂快速有力地向后摆动，同时借助背阔肌的力量，将这股力量传导至身体躯干。

前 4步过程中，腿部发力与曲臂紧密相连。

当左腿用力后蹬，配合向左后方摆动，身体重心顺势向右前方转移，此时右大腿积极前摆下压，脚掌扒地，右小腿肌肉收缩以稳定支撑。

每一步蹬地时，臀部肌肉也参与进来，臀大肌收缩增强腿部蹬伸力量，曲臂爆发的能量在这个过程中始终保持稳定的节奏摆动，不断为身体提供向前的牵引助力，让身体能快速突破静止状态，一开始就获得较大加速度。

髋部配合着稳定地送髋，每一步送髋的幅度大约在 10度至 15度。

这股力量如汹涌暗流，顺势涌向髋部。

髋部肌群在曲臂带动下迅速响应，以髋关节为轴心，开启精妙绝伦的送髋动作。

曲臂爆发用来改善女子送髋的爆发不足力道缺失？

是个好办法。

苏神看着。

默默点头。

看陈娟初始送髋，恰似机械齿轮精准咬合，髋部微微前挺并上抬，幅度虽小却极为关键，与曲臂摆动节奏严丝合缝，使得身体重心平稳且迅猛地向前上方腾跃。

腿部肌肉受此联动，后蹬之力犹如火箭助推，强劲而高效。

曲臂爆发所产生的扭转力矩，借由身体核心肌群的传导与整合作用，精准作用于髋部关节复合体。

比如现在，就是当曲臂爆发推动身体后，后方约 45度空间位置时，髋部在核心肌群的动力传递下，开始沿身体重心转移方向，朝着前上方进行送髋运动。

此刻，曲臂摆动加速度逐步递增，形成对送髋动作的动力增强效应。

曲臂起跑时，双臂弯曲形成较短的力臂。依据力矩等于力乘以力臂的原理，在肌肉力量一定的情况下，较短力臂可使肩部及上肢相关肌肉，如三角肌、肱二头肌与肱三头肌等，能更高效地产生较大的力矩，进而为起跑提供较为可观的初始旋转动力。

这种旋转动力可通过身体的核心肌群及筋膜链等结构进行传递与整合。

在女子运动员中，由于生理结构与肌肉力量分布特点，送髋动作在起跑瞬间难以单独产生足够强大的初始推进力。

而曲臂起跑所产生的旋转动力能够传导至骨盆及髋部区域，就能很大程度解决这个世纪难题。

可以为送髋动作提供额外的动力补充，使其在起跑初期能够克服较大的静止惯性。

真是聪明的结合。

苏神看着越发欣赏。

要知道这些，可是陈娟自己团队和自己探索出来的方向。只是最后做决定的时候给苏神看了看，希望由他来确定方向是否正确。

其余的可都是陈娟和她的团队自己完成。

能想到用技术突破来带动其余技术的提高与发展，尤其是对于自己短板的补充。

说明陈娟的团队以及他自己的思想渐渐成熟。

这个思路绝对是没问题。

有苏神把了方向的关系。

陈娟整个团队做起来可以不用多想，不用想着整个方向都错了，推倒重来。

只需要全力投入就行。

她们发现从肌肉运动原理分析，曲臂起跑时上肢肌肉的收缩时序与协同方式有助于能量的集中爆发与传递。

询问了苏神实验室后，确定了一点——

小主，

上肢肌肉迅速按照特定顺序收缩，例如三角肌先启动，稳定肩部关节，随后肱二头肌与肱三头肌协同收缩产生曲臂摆动力量。

这种有序的收缩模式能将肌肉弹性势能快速转化为动能，并通过身体的动力链传导至下肢及髋部。

对于女子运动员而言，其髋部相关肌肉如臀大肌、臀中肌等在起跑时的激活程度与力量输出速率相对较慢。

曲臂起跑所提供的来自上肢的额外动力输入，能够填补送髋初动力的不足，使身体整体在起跑阶段能够以更接近理想的动力输出模式运行，从而优化起跑效果。

大幅度提高起跑速度并在后续的加速过程中奠定良好基础。

更不要说曲臂起跑能够激活更多的神经肌肉单元参与到起跑动作中。相较于单纯依赖下肢和髋部肌肉启动，曲臂动作涉及到复杂的上肢神经肌肉控制网络。

在起跑瞬间，大脑发出的运动指令同时激活上肢和下肢的相关肌肉群，使得更多的肌肉纤维被募集。

对于女子运动员，其送髋相关的神经肌肉控制在起跑时可能相对不够敏捷和高效，而曲臂起跑带来的广泛神经肌肉激活，可以弥补这一不足。

也就是说通过增加整体神经肌肉的兴奋度和协同性，促进送髋动作更好地启动和执行，提升起跑时的推进力。

因此……

陈娟在这里居然硬顶弗雷泽！

根本不落下风。

这可不是之前那个状态不太在线的弗雷泽。毕竟就算是弗雷泽也有跑11秒多的时候。

其实今天这种状态……

她很不错。

在苏神印象中应该是0风速。

就跑到了10秒93。

你说强不强？

这可是赛季首秀啊。

弗雷泽前10米可是男子很多后程流的运动员都顶不住。

你说多可怕。

没想到在这里。

竟然被一个身高高了这么多的陈娟。

正面硬刚。

即便是弗雷泽，还没有达到赛季最佳状态，那也实在是太可怕了。

这个身高。

不管来几次。

都让弗雷泽感觉到震惊。

让她更加想要一窥曲臂起跑的究竟。

相比于这两人。

奥卡巴雷。

启动就完全不在一个档次上。

甚至不如第一道的韦勇丽。

奥卡巴雷的启动才是真正的大个子运动员的女子启动速度。

其实之前的陈娟也有一些类似。

不过现在。

她已经渐渐开始克服。

从这里开始。

奥卡巴雷前面不可能再追上她。

当然人家后程不是开玩笑，不过百米只有后程那也不行。

不信。

不信你看看苏神。

让人吃惊的是。

杰特尔居然状态也一般。

启动很慢。

去年还有10.70+，今年就状态大不如前。

甚至今年就是她最后一个巅峰尾巴。

只不过奥运年后很多人都会选择放掉一年，当大家确认街头，已经彻底走下坡路不负巅峰，那要从明年甚至是有大赛年的后年才作数。

其实她上一场还跑出了一个10秒95。

乔治城的开曼邀请赛跑得很不错。

但之前就说过，一个超级运动员开始衰老的初步表现是什么？并不是突然的下滑，也不是没有高光表现。

而是……

开始不稳定。

记住这一点，你就能发现所有运动员走下坡路的真谛。

这就是杰特尔不稳定的开端。

她已经无法在赛季初就保持良好的状态，也无法再连续输出好成绩。

上一场才跑出好成绩，这一场立刻身体就缓不过来。

状态就被消耗殆尽。

前三的对决里面，她是第一个掉队的人。

整个比赛变成了陈娟和弗雷泽的双人对决。

加速区。

弗雷泽的大腿的阔筋膜张肌协同股四头肌等维持腿部动作稳定，小腿肌肉快速交替工作。

手臂摆动更加迅速，肱三头肌和肱二头肌在摆动过程中持续发力，维持身体平衡与向前的动力。

身体前倾角度减小至约 10度，减少风阻，重心平稳向前推进。

陈娟的大腿肌肉群稳定输出力量，小腿肌肉在极短时间内完成着地缓冲与蹬伸，脚掌与地面接触时间极短。

手臂摆动幅度稍减但频率不变，与腿部动作完美配合，身体保持流线型，利用苏神说的空气动力学原理减少风阻，维持速度提升。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

两个人竟然杀的……

难解难分！

弗雷泽的支持者愕然。

陈娟的支持者也同样愕然。

陈娟姐……

居然可以和启动加速超人弗雷泽一较高下？

真是……

太帅了！！！

二沙岛的小丫头们疯狂加油。

虽然她们自己没有机会上钻石赛。

可能够看见自己的偶像和弗雷泽硬刚……

还是。

感觉热血沸腾。

小主，

两人渐渐抬头。

途中跑。

弗雷泽臀中肌等臀部肌肉参与维持骨盆稳定，使腿部力量更好传递。

陈娟股四头肌和腘绳肌以稳定节奏交替工作，小腿三头肌保持弹性蹬伸。