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羊城亚运会田径比赛的第一个比赛日，下午17点，在奥体中心场进行的是男子撑杆跳高的决赛，包括种花家的杨雁升和陆耀在内的13位选手在这里展开了激动人心的高度比拼。结果杨雁升获得冠军！这是种花家继北亣京亚运会梁学人打破男子撑杆跳高亚洲纪录并获金牌之后的再次夺冠。排名第二的是尹朗选手列昂尼德?安德烈耶夫，与之并列的是寒国选手金裕锡，获得银牌。

除此之外，男子100米和女子100米半决赛也落下帷幕。

男子百米半决赛上苏神和队友赵昊焕一起跑出9.82s的好成绩，这已经是跑出了其余人根本跑不出来的成绩，有两个双保险，丰树勇赛后都声称：金牌绝对丢不了。

其次是半决赛第一组，我国选手张培勐，迎来爆发，在风速不错的情况下，居然跑出了9.98s的好成绩！这也让张培勐成了我国历史上第四个打开十秒的百米运动员，在亚洲历史上，也是前五名！赛后余位力表示张培勐本就是有实力做到这一点，他打开十秒是理所应当的事情！

张培勐自己则在赛后声称————

自己的亚运会之旅还没有完成目标。

他还想要冲一下奖牌。

以前他可能不具备这个资格，但是这一枪之后，他具备了。

劳逸再次迎来了队友的强势挑战。

女子方面陈娟和韦勇丽都是小组头名晋级，另外一个小组头名是福岛千里，剩下两名种花家运动员叶佳呗跑出11秒77，陶宇佳11秒65，都无缘决赛圈。

女子100米世界纪录是米国已故“花蝴蝶”格里菲斯.乔尹娜在22年前创造的10秒49，亚洲纪录是我国选手立雪梅在13年前创造的10秒79，亚运会纪录是斯里兰卡名将贾雅辛格8年前创造的11秒15。今年世界最好成绩是牙买加的坎贝尔跑出的10秒78，今年亚洲最好成绩是我国选手陈娟跑出的10.97s，第二是曰本美女福岛千里跑出的11秒21，第三是我国选手韦勇丽跑出来的11.29s。

明天晚上将会迎来男女100米的决赛表演。

同时还有男子110米栏的半决赛。

……

次日。

大家都休息好了，进入了100米的决赛比赛中。

虽然是决赛，可是你从这些人脸上，完全看不到一丝一毫的紧张。

反倒是言谈欢笑间，都是轻松和玩笑。

包括女子方面，陈娟也是一脸的澹定，吃饭多多吃了几口，甚至还拿着随身听听了听最近流行的单曲《灰色头像》，这让叶佳呗和陶宇佳简直感觉到不可思议。因为如果是她们，马上就要比赛了，是肯定会感觉到紧张起码有些局促的。

还有时间一边吃东西一边听听流行歌曲，那简直是想太多。

教练也会训斥赛前“不务正业”吧。

可是这其实只是国内的想法，事实上在国外，赛前听歌看电影都是常事，这个时候要的不是什么苦练了，马上要比赛了苦练反倒是会让肌肉疲惫，这个是要的就是……精神的放松。

起码也要“平常”。

苏神这边引用了现在米国那边比较流行的“stk”赛前放松法。

其中核心一点就是——

保持运动员的平常状态和平常规律。

也就是说，你平常熬夜，现在还熬夜，不用太强行修改，只要不太离谱就行。

你平常这个时间点听音乐看书或者玩游戏，现在还这样做。

看起来很离谱，但其实很多北美的运动员都是这样的模式，比如博尔特，奥运会的时候都是熬夜，睡到中午左右起来。毕竟对于他们来说，马上就要比赛了，既然如此，过多的改变会影响状态，容易产生焦虑或者紧张，产生更多的皮质醇，而皮质醇是肾上腺皮质产生的一种激素，叫压力性激素，指在压力状态下身体就需要皮质醇来维持正常的生理机能，所以也管它叫压力荷尔蒙。

它要是在比赛之前太高了，就容易影响比赛状态。