星期一放学之后，咚咚鼠（祭音）直接和陆夏去了网球训练场，这时候训练场上乔晨和贺兴隆两个人正在对打，另一边是卓治和张百扬，只见张百扬打出去的球，直接被卓治的飞燕还巢给打回来了。

卓治看着没有接住球的张百扬说道：“今天的蛇球还是不够啊。”

张百扬毫不服气的说道：“那我就使出百分之八十的力量。”

卓治：“最好是百分之百。”

陆夏这边，严智明对着陆夏认真的说道：“陆夏……。”

“Flame up!飞燕还巢！！”只是话还没说出口，就被跑过来的唐佳乐给打断了，严智明看了一眼跑过去的唐佳乐，无奈的叹了口气，压下了心里面的怒气，继续说道：“你需要练习如何平衡膝关节上的压力，当你使用单脚小跳步的时候，大部分的压力都在一只脚上，所以你必须逐步加强，另一只脚上的力量训练，否则很容易……。”

唐佳乐：“攀月截击！！”

严智明：“否则你很容易导致脚抽筋。”

唐佳乐：“蛇球！！”

严智明忍无可忍，终于把视线放在了唐佳乐身上，陆夏这时候回答道：“我知道了。”

唐佳乐这时候还不怕死的跑过来问道：“怎么样？阿严，我有什么需要改进的吗？”

严智明眼神犀利，冰冷的看向了唐佳乐，说道：“你需要安静点。”

唐佳乐一脸疑惑不解的问道：“安静，怎么安静？熊咆龙吟！！”喊完立刻跑走了，看那样子，根本就没有打算得到答案。

陆夏也非常无语的看着跑走的唐佳乐，严智明看着烦人精，终于走了，深吸了一口气，感觉空气都新鲜了不少。

另一边，新生训练的地方，阿穆、黄靖和小胖子，三个人头上都绑着一根发带，三个人还一起站在队伍的最前面，发带上都写着两个字，那六个字连在一起就是‘努力成为主力’，而且三个人脸上的表情都非常的严肃，仿佛要即将登上战场的士兵一样，三个人的表情简直一模一样。

池大勇看着这些新生满意地说道：“大家的状态，看起来都很好啊。”

穆司阳听了这话，想到了主力队的那些队员，说到：“陆夏的小碎步，佳乐的体力，还有百扬的蛇球，都在成长的阶段，这个阶段最容易出问题，要是发挥不好的话。”

池大勇看着穆司阳脸上担忧的表情，无奈的说道：“你这个脸色，大家会很紧张的。”

穆司阳不明白对方的意思，转头奇怪的问道：“脸色？我的脸色不好吗？”

池大勇看着对方，说道：“看来你还是不够了解你自己啊。”