经过陈星的点拨，林晓然突然想到在之前的比赛中，自己所有的射门，几乎都是被岩凌直接没收，甚至没有脱手的时候。

林晓然这才意识到，抛开岩凌的技术和位置感不说，他的力量，也很强。

“我明白了，教练。“林晓然认真地回应，决定在接下来的日子里，先着力提升自己的力量和体能。

但下一刻，陈星却突然说道：“下阶段你的主要训练任务是体能，实战对抗你不用参加了，对你提升已经不大了。”

“那力量呢？”林晓然心里是打算体能和力量同时进行的。

“力量等你15岁的时候再开始吧，我会给你制定一套系统的训练计划。“陈星说道。

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“为什么不能是现在呢？”林晓然闻言很是疑惑。

“因为你现在已经拥有了这个年纪的该有力量，你输给岩凌，他比你大一岁有很大的因素。”陈星笑着解释道。

见林晓然还是不太懂的意思，陈星接着说道：“一般孩子在13岁开始上力量训练，但13岁能练的就只有加强腹肌，来稳定您的核心。14岁，才开始通过举重，开始力量基本练习。15岁，才能开始正式的力量训练。”

林晓然闻言似乎有点明白了，这可能就是科学的训练，任何超前的行为无疑是拔苗助长，会提前透支队员的潜力。

见林晓然似乎听明白了，陈星暗道这孩子其实很让人省心，比其他队员好带多了。

“我明白了，教练。明天开始，我跑步上下学。”林晓然下一刻就下定了决心。

陈星闻言神情一怔，林晓然就读的临模中学，离他的家大概有10公里的路程，每天来回就是20公里，这对于一个十三岁的少年，可是不小的训练量。

他有那么一瞬间，怀疑林晓然是否能坚持，但想到他踢球时的那份执着，立刻就将那想法置之脑后。

林晓然的这份决心和毅力，正是他身上难得可贵的品质。

陈星教练点了点头，不忘提醒道：“但记住，训练要讲求方法和持续性，不要一时冲动过度训练，反而伤害了自己的身体。“

林晓然认真地点了点头，他知道教练的担忧是出于对他的关心。

“我会注意的，教练。“林晓然回答道。

陈星教练满意地笑了笑，他知道林晓然是个聪明且有自制力的孩子，他相信林晓然能够做到这一点。