说到这里，同学们都表情顿时怪异了起来。

小白笑了笑，“所以真正的方法，就是我刚才说的，通过控制空腹时长。因为空腹就表示身体遇到了饥饿。超过了一定的进食间隔，身体就会自动释放来自脂肪的热量。

按照现代科学研究的结论而言，就是说，当空腹超过10个小时开始，人体就会开启自噬功能。这种自噬功能开启的就是首先身体会自己消耗身体里没用的细胞。通过激活自噬，不仅仅能有助于减肥，还能有助于身体里的各种细胞进行更新。能有效防止得癌症。当然，前提是开启自噬前，身体里没有癌症。所以越年轻养成这个习惯越好。”

听完小白的解释，同学们顿时恍然大悟，潘博也点了点头，“喔，原来如此。其实等于是盲目运动节食是在做无用功。消耗的仅仅是身体里流动的热量，对已经存储起来的热量，脂肪来说，没有任何作用。因为脂肪的消耗优先级比较低。而仅仅是控制进食间隔时长的话，既能够保持消耗脂肪，又不会影响身体里流动热量的摄入。”

小白赞许得点了点头。那几个想要减肥的女同学忍不住脸上有些兴奋，尽管其实她们看上去也并不是真的很胖。

小白看了看正在互相交流的同学们，心里忍不住涌现出一种满足感，于是问道：“同学们还有什么想要问的么？”

这时在其他同学靠后的一个同学举起了手，看上去有些内向，“老师，我有个问题想要请教。呃，那个不是关于减肥的，就是前段时间，你给我们讲过关于心斋的内容。讲的虽然很通俗易懂，但是让我修炼方面产生了一定的困扰。

因为我以前或多或少对这方面感兴趣，您以前讲的其他关于修炼的原理我也能理解。但是我平时下手功夫确实一直用听字诀。结果这样经过上次您的解释，让我没办法再从听字诀入手了。”

小白若有所思得看了看这个同学，点了点头，“能理解。好吧，那就正好趁今天咱们就好好讲讲这个心斋。”

其他同学虽然没有这方面的困扰，但也认真听小白讲解。

小白回忆了一下上次的讲解后，捋了捋思路，开始讲解起来，“上次我们说，心斋是因为仲尼向颜回传播一些东西，所以让颜回进入一种虚心实腹的状态认真听，也就是认真接受信息传播。而颜回作为一名上士能够举一反三触类旁通进入到心斋的状态。

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