上午雨晴按照惯例，喝了一大杯牛奶，然后又吃了两个煎蛋和一个包子。然后白羽让她稍作休息，打算等到她胃里的东西消化一下就开始锻炼。

这段时间白羽自己站上了跑步机开始运动。

他也已经很久没锻炼了，由于这段时间工作和照顾妹妹的缘故，他感觉自己身体都要生锈了。

所以他也没有托大，一开始先用快走来热身，然后慢慢才把速度提上来，最终让跑步机的速度保持在了12km每小时。

小家伙则是站在旁边像个好奇宝宝一样看着，白羽一边跑着，一边还能腾出一只手来摸摸她的小脑袋。

就这样坚持了三十分钟，白羽在跑了6公里后停下了跑步机，确实有点累，但是离力竭还差得远。

相比较以前，他的体能确实下降了一些，不过也没有降低太多，总体还在可以接受的水平。

“哥哥，你好厉害啊！”

小家伙抬起头，露出有点崇拜的眼神。

“到你了哦雨晴～”

他将妹妹抱上跑步机，先将速度设置到和走差不多。

小家伙表现得有些新奇，心情愉悦地在跑步机上走着，不过随着跑步机逐渐提速，她不得不迈开步子跑了起来。

“哥哥...我有点怕...”

她的声音颤颤巍巍的，似乎有点害怕。

“没事的雨晴，哥哥就在旁边，会保护你的，你尽管跑起来就行，还有跑步的时候不可以说话哦。”

白羽就站在妹妹旁边专注地看着，现在小家伙已然成了他心里最软的那块肉，他可不想让他的心头肉受到一分一毫的伤害。